Ось уже 30 років 10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров'я. Це привід обєднати зусилля світової спільноти і почати заповнювати дефіцит уваги до питань психічного здоров'я. Особливо, коли ми бачимо негативний вплив пандемії на населення. І ще не оговтавшись від цього, до нас українців прийшло нове випробування - війна, яка дуже і дуже негативно впливає на психічний стан кожного українця. Тому дуже важливо розпізнати ознаки розвитку психічних порушень у себе, своїх близьких або колег. Першими сигналами, які потребують уваги є :
- тривале порушення сну
- істотне зниження настрою
- стійкі навязливі думки
- втрата інтересу та задоволення від справ і дозвілля.
Здоров'я людини, в тому числі й психічне, в першу чергу залежить від неї самої. Важливо:
- знайти хобі та розвивати його
- організовувати час та простір для якісного сну
- бути активним
- спілкуватися з цікавими людьми
- медитувати
У разі виявлення в себе ознак погіршення психічного здоров'я рекомендовано звернутися за професійною допомогою. Потрібно знати що: Психічне здоров'я — це рівень психологічного добробуту, який визначається не тільки відсутністю психічних захворювань, а й низкою соціально-економічних, біологічних і тих, що стосуються навколишнього середовища чинників. Пропоную цікаві та корисні матеріали, які допоможуть дізнатись більше про цю важливу тему.
https://drive.google.com/drive/folders/17tRNcaqX_b36hIHOQbovjRyj__w6TQn2 -Цікаві та корисні презентації для учнів, педагогів та батьків.
https://drive.google.com/drive/folders/1NA_cUPHMcBxao3ZQpcuSRCtv6reilOWO- Вправи на зняття стресу.
https://drive.google.com/drive/folders/1Ge0VzU-YrcTR3nwlKk62EGqgCgPM5F1W - Хвилинка релаксації.
https://www.mh4u.in.ua/test/shho-vy-znayete-pro-psyhichne-zdorovya/ - анкета Що ви знаєте про психічне здоровя?
https://www.mh4u.in.ua/test/shho-vy-znayete-pro-psyhichne-zdorovya/ - анкета Як ваше психічне здоровя?
Немає коментарів:
Дописати коментар